aerobicos en volumen

juggo

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Veran, el otro dia en el gimnasio, el monitor le dijo a uno de alli que en volumen no hiciera aerobicos, que hiciera solo 5 min al acabar para reactivar la circulación en todo el cuerpo.
El monitor es un exculturista y la verdad, muy grande y con buenos resultados en competiciones.
Me puse a buscar por aqui y la gente no se pone muy de acuerdo, unos dicen que no se hagan, otros que si.
Mi cuestion es.. vosotros haceis o no en volumen? los que haceis, como y cuando? porque tambien lei que en volumen los aerobicos habia que hacerlos siempre despues de las pesas y no en ayunas, que esto ultimo es bueno para definicion.
Lo que busco es comparar puntos de vista y aclararme, porque yo antes hacia un par de dias unos 15 o 20 min despues de pesas, 2 dias a la semana, y desde hace 1 mes no hago por lo qeu dice el monitor.
La verdad es que no he notado diferencia de hacer a no hacer en volumen.
Un saludo y gracias a todos
 
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