Hola amigos, vengo a preguntaros porque me pasa una cosa a veces.
Yo entreno atletismo de 20:30 a 22 y ahora otros dias piscina de 22-23 y he notado que hay noches que no me puedo quedar dormido, cuando eso para mí no ha sido un problema.
Tras los entreno solo suelo tomar proteinas batido y/o cena de pollo, ternera, tortilla, etc y carbos antes de dormir en forma de frutos secos.
Suelo acostarme a las 1-1:30 para levantarme a las 9-9:30.
Me han comentado que el no poder dormir puede ser por hacer el entreno tan tarde por lo que el cuerpo está acelerado y otra cosa por lo que podría ser es porque el cuerpo en ese no le he metido carbos, y al ausencia de éstos puede impedir quedarte dormido.
Comentaros que los entrenos esos no los puedo poner a otra hora jeje.
¿Qué podría hacer?
Gracias y Salu2!!!
PD: Lo he puesto en General porque no se si es por el entrenamiento o la dieta.
Yo entreno atletismo de 20:30 a 22 y ahora otros dias piscina de 22-23 y he notado que hay noches que no me puedo quedar dormido, cuando eso para mí no ha sido un problema.
Tras los entreno solo suelo tomar proteinas batido y/o cena de pollo, ternera, tortilla, etc y carbos antes de dormir en forma de frutos secos.
Suelo acostarme a las 1-1:30 para levantarme a las 9-9:30.
Me han comentado que el no poder dormir puede ser por hacer el entreno tan tarde por lo que el cuerpo está acelerado y otra cosa por lo que podría ser es porque el cuerpo en ese no le he metido carbos, y al ausencia de éstos puede impedir quedarte dormido.
Comentaros que los entrenos esos no los puedo poner a otra hora jeje.
¿Qué podría hacer?
Gracias y Salu2!!!
PD: Lo he puesto en General porque no se si es por el entrenamiento o la dieta.