A ver, quiero hacer cardio para perder, ya que en el gimnasio y por mucho cardio que haga bajo poquito y no me gusta eso jaja.
A ver mi idea es correr los 7 dias a la semana o 6 dias a la semana todas las mañanas entre 40 - 60 min. Martes y Jueves natacion por la tarde-Noche, y Lunes Miercoles y viernes Spining por la tarde, y como tengo una barra para hacer dominadas y algunas pesas haria algo de biceps triceps y hombro, flexiones y abdominales y demas tambien, eso ya lo iria viendo conforme avance, la dieta se que es esencial pero me cuesta llevarla de diario, los dias que falto ya que mi dieta es normalita voy a comer sano, poco aceite poco pan nada de fritos y congelados ymucho menos comida rapida, pero bueno se podria mirar una dieta buena en la web y listo, a ver, veis bien esta rutina ? para perder peso ? tal vez es mucho cardio pero para bajar peso es lo mejor que hay y yo necesito bajar entre 12-15 Kg de minimo y creo que haciendo esta rutina, comiendo bien o una dieta y tomando algunas pastillas de Lipo 6x que me quedan mas las pesitas de vez en cuando y dominadas, flexiones y abdominales.. podria notar buenos resultados ? Spinning es 1 hora pero yo aun no aguanto la hora entera ya que me cansa mucho jajaja y la natacion pues me tiro 1 hora sin apenas hacer descansos cada 200 metros 1 o 2 min o cosa asi, como lo veis chicos ? necesito consejos
A ver mi idea es correr los 7 dias a la semana o 6 dias a la semana todas las mañanas entre 40 - 60 min. Martes y Jueves natacion por la tarde-Noche, y Lunes Miercoles y viernes Spining por la tarde, y como tengo una barra para hacer dominadas y algunas pesas haria algo de biceps triceps y hombro, flexiones y abdominales y demas tambien, eso ya lo iria viendo conforme avance, la dieta se que es esencial pero me cuesta llevarla de diario, los dias que falto ya que mi dieta es normalita voy a comer sano, poco aceite poco pan nada de fritos y congelados ymucho menos comida rapida, pero bueno se podria mirar una dieta buena en la web y listo, a ver, veis bien esta rutina ? para perder peso ? tal vez es mucho cardio pero para bajar peso es lo mejor que hay y yo necesito bajar entre 12-15 Kg de minimo y creo que haciendo esta rutina, comiendo bien o una dieta y tomando algunas pastillas de Lipo 6x que me quedan mas las pesitas de vez en cuando y dominadas, flexiones y abdominales.. podria notar buenos resultados ? Spinning es 1 hora pero yo aun no aguanto la hora entera ya que me cansa mucho jajaja y la natacion pues me tiro 1 hora sin apenas hacer descansos cada 200 metros 1 o 2 min o cosa asi, como lo veis chicos ? necesito consejos