hola, soy nueva en el foro y necesito ayuda, quiero saber cuantas calorias al dia debo consumir, pero al detalle: cuantas proteinas, cuanto de carbs, y asi sucesivamente. No es q tenga sobrepeso ni nada, pero en los ultimos meses subi de peso. Tengo 25anhos, peso 55kilos y mido 1.65. Estoy intentando hacer ejercicio, pero la verdad es q no tengo mucho tiempo. Gracias por adelantado!