Cuánto dura vuestra sesión de entrenamiento?
- Iniciador del tema Dreamer2
- Start date
Dreamer dijo:
Media hora mas o menos y depsues ya pues lumbares o .... abds....Tp se necesita muxo más...
Nenu
New member
La concentracion de testosterona en la sangre alcanza su nivel máximo al cabo de 40 minutos de entrenamiento intenso. a partir de los 40 minutos, dicha concentracion comienza a descender hasta alcanzar incluso niveles contraproducente.
Yo procuro hacer entrenamientos de entre 40 y 60 minutos, pero reconozco que la mayoría de las veces se me hace imposible. Mas que nada porque siempre hay alguien con el que te entretienes hablando mas de la cuenta jajajaja.
Yo procuro hacer entrenamientos de entre 40 y 60 minutos, pero reconozco que la mayoría de las veces se me hace imposible. Mas que nada porque siempre hay alguien con el que te entretienes hablando mas de la cuenta jajajaja.
InTenSiDaD
SiMeTRía
En mi caso, raramente entreno menos de una hora.
Quizá porque mi entreno se basa totalmente en ejercicios grandes y básicos, y me gusta el entreno pesado. Necesito mi tiempo, sólo en las series de preparación se me va mucho.
Quizá porque mi entreno se basa totalmente en ejercicios grandes y básicos, y me gusta el entreno pesado. Necesito mi tiempo, sólo en las series de preparación se me va mucho.
InTenSiDaD
SiMeTRía
Férreo dijo:
En sentadilla y peso muerto unos 3 minutos como mínimo, en remo inclinado, dominadas (lastradas), y presses de pecho y hombros algo menos.
Jose Recinos
New member
como 90 minutos y para todos aquellos q le teman a las hormonas (cortisol x ejemplo) pues coman bien antes y un shake con carbs durante y la insulina se encarga de cuidarlos
$KRONOS$
Bastardo de Hefestos
Yo por la rutina que tenia habia un dia que tenia pecho y abdominales. Ese dia alargaba la dosis y estaba unos 35-40min con pectoral.
En cuanto a lo demas lo tengo todo en 45-60min variando un poco en funcion del calentamiento y lso descansos.
En cuanto al tema de hablar yo estoy echo un insocial de puta madre. En el gimnasio no hago caso ni a dios (espero q no piense alguna q pierdo aceite,jeje) y como mucho hablo en el descanso y en cuanto veo que se acaba corto finamente y a darle al hierro
En cuanto a lo demas lo tengo todo en 45-60min variando un poco en funcion del calentamiento y lso descansos.
En cuanto al tema de hablar yo estoy echo un insocial de puta madre. En el gimnasio no hago caso ni a dios (espero q no piense alguna q pierdo aceite,jeje) y como mucho hablo en el descanso y en cuanto veo que se acaba corto finamente y a darle al hierro
Férreo
Politicamente incorrecto
Descansando mas de 2 minutos te da tiempo a hacer el entreno en 1 hora?. supongo que haras 1 musculo por sesion, o en caso de hacer 2, haras pocas series.Beti ona dijo:
Lo que no entiendo es la paranoia que os da por no hablar. A mi me encanta comentar con los colegas del gym los partidos de futbol, anecdotas de del dia a dia, etc. Eso si, cuando el crono llega a los 2 minutos de descanso, se corta, y se pone uno a hacer su serie.
InTenSiDaD
SiMeTRía
Férreo dijo:
Evidentemente todo el mundo no le da al entrenamiento la misma importancia, pero te puedo asegurar que hay un abismo en rendimiento entre entrenar plenamente concentrado, incluso en los descansos (centrando la atención en lo que estás haciendo, revisando mentalmente la técnica, activándose o relajándose según sea el caso, visualizando series antes de hacerlas, etc.), que entrenar como comentas.
Gyo
A MUERTE!!!
Entre calentamiento, entreno propiamente y abdominales me voy a los 90min...
Sobre lo de hablar...yo tmbn pienso k se rinde mas aislandote por completo, aunk bueno, siempre "peco"...Aunk concentro mis conversaciones con la gente cuando llego y cuando me voy.
Lo k si k no soporto y me cabrea soberanamente es k me hablen DURANTE el ejer...y encima me pregunta e insistan para k responda mientras estoy "peleando" cada repe...pa matarlos _violento_
Sobre lo de hablar...yo tmbn pienso k se rinde mas aislandote por completo, aunk bueno, siempre "peco"...Aunk concentro mis conversaciones con la gente cuando llego y cuando me voy.
Lo k si k no soporto y me cabrea soberanamente es k me hablen DURANTE el ejer...y encima me pregunta e insistan para k responda mientras estoy "peleando" cada repe...pa matarlos _violento_
