Cardio despues de entrenar pesas

Meneitos

New member
Hola a todos, haber mi duda es esta, cuando termino de entrenar suelo hacer cardio unos 20-30 min., pero lo hago en casa en una bici k tngo xk en el gym se me hace muy pesado, el problema esk despues de las pesas tardo unos 10-15 min. en llegar a casa y ponerme en la bici, entonces nose si es igual de efectivo o no. Un saludo y gracias de antemano.
 
Entrenas todos los dias? cuantos dias aces cardio?
Si entrenas 5 dias yo aria cardio solo 2 de ellos.
Si entrenas 3 dias, haria cardio 2.
Yo creo que es mejor 2 dias 1 hora de cardio que 4 dias media hora. Date cuenta que se empieza a quemar a partir de 25-30 minutos.
Un saludo.
 
Entrenas todos los dias? cuantos dias aces cardio?
Si entrenas 5 dias yo aria cardio solo 2 de ellos.
Si entrenas 3 dias, haria cardio 2.
Yo creo que es mejor 2 dias 1 hora de cardio que 4 dias media hora. Date cuenta que se empieza a quemar a partir de 25-30 minutos.
Un saludo.

Por eso hago cardio despues de entrenar con pesas, xk no se tarda tanto en empezar a quemar grasa, y lo k no me kiero es exceder y empezar a quemar musculo, asik hago las sesiones de entre 20-30 minutos despues de entrenar, 3 o 4 dias a la semana, y mi duda es esa, si esos 15 minutos k tardo en llegar a casa hacen k sea menos efectivo, un saludo.
 
Por eso hago cardio despues de entrenar con pesas, xk no se tarda tanto en empezar a quemar grasa, y lo k no me kiero es exceder y empezar a quemar musculo, asik hago las sesiones de entre 20-30 minutos despues de entrenar, 3 o 4 dias a la semana, y mi duda es esa, si esos 15 minutos k tardo en llegar a casa hacen k sea menos efectivo, un saludo.

Si esos 15 minutos con en coche... depende de lo motivado que estes, mi eleccion seria hacer despues de las pesas unos 20 minutos en el gimnasio, mas que nada para no enfriarme, no por otra cosa.
Si esos 15 minutos son andando... ve corriendo! se reducira a menos de la mitad y asi alternas tipos de ejercicios cardiovasculares, y listo.

Saludos

PD: No te obsesiones con quemar musculo, que tienes que echar bastante (mucho) más de 20 minutos para quemar nada que no sea grasas.
 
Entrenas todos los dias? cuantos dias aces cardio?
Si entrenas 5 dias yo aria cardio solo 2 de ellos.
Si entrenas 3 dias, haria cardio 2.
Yo creo que es mejor 2 dias 1 hora de cardio que 4 dias media hora. Date cuenta que se empieza a quemar a partir de 25-30 minutos.
Un saludo.

El entrenamiento con pesas por si solo puede quemar grasa, por lo que NO ES VALIDO mantenerse haciendo cardio 30 minutos para comenzar a quemar grasa.
Un buen entrenamiento con pesas + 20 minutos de cardio de intensidad baja a moderada tienes de sobra.

Saludos.
 
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