Lipidos!!!

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Depende de ti, si estas engordando, adelgazando, mantenimiento.. etc.

mi filosofia esque hay dos maneras de producir energia con carbos o grasas.. yo los carbos te tapan mucho (insulina, y demas..) mete grasas.
 
Anotar una cosa, la gran mayoría de las grasas deberían ser monoinsaturadas, pero hay q tener ojo y no pasarse comiéndolas porque logicamente el exceso tb nos irá al tejido adiposo.

De todos modos es una buena opción entre horas porque ayudan a matar el hambre y no ejercen influencia en la segregación de la insulina
 
lo que as de hacer es prepararte una dieta.. sabiendo que XXXX kcal son las que gastas.

de ahi vas completanto con los nutrientes (prot, carb, gras) y juegas un pquito.

haces temporadas mas altas en lipidos, otrras temporadas mas altas en glucidos, y ves como responde TU propio cuerpo.. y el mismote lo dirá que aporte te va mejor a la hora de producir energia.
 
Exacto y Protido=Proteina xD
gracias

chachi piruli
 
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