Hoy mientras me aburria y veia videos en youtube 
he decidido empezar a comer sano
Antes de nada os comento un par de cosillas:
Lo que quiero es comer sano, no hacer dieta.
Tengo 15 años.
Mido 1.83 y peso 85.
Todos los dias, salvo fines de semana, hago artes marciales (capoeira y bjj) de 7 a 9.
Más que nada... que me dijeseis que reemplazar por la bolleria en los desayunos o las caralocas de chocolate de la merienda
Y otra duda que tengo es la cena, que sería mejor, "merendar fuerte" antes de irme al gimnasio, o despues, en cualquier caso, decidme lo que me deberia de tomar (orientativo).
Y aparte de todo eso, si me pudierais dar algun consejillo más, pues mucho mejor
he decidido empezar a comer sanoAntes de nada os comento un par de cosillas:
Lo que quiero es comer sano, no hacer dieta
.Tengo 15 años
.Mido 1.83 y peso 85.
Todos los dias, salvo fines de semana, hago artes marciales (capoeira y bjj) de 7 a 9.
Más que nada... que me dijeseis que reemplazar por la bolleria en los desayunos o las caralocas de chocolate de la merienda
Y otra duda que tengo es la cena, que sería mejor, "merendar fuerte" antes de irme al gimnasio, o despues, en cualquier caso, decidme lo que me deberia de tomar (orientativo).
Y aparte de todo eso, si me pudierais dar algun consejillo más, pues mucho mejor
