Hola gente queria saber como se saca volumen y fuerza.
MI duda viene por que hay muchas versiones contradictorias.Algunos dicen que volumen es pocas repeticiones y mucho peso y otros dicen que es medio peso y muchas repeticiones.
Para fuerza dicen que es mucho peso y pocas repeticiones.
¿Alguien me puede aclarar estos conceptos por favor?
Espero sus respuestas y gracias de antemano
MI duda viene por que hay muchas versiones contradictorias.Algunos dicen que volumen es pocas repeticiones y mucho peso y otros dicen que es medio peso y muchas repeticiones.
Para fuerza dicen que es mucho peso y pocas repeticiones.
¿Alguien me puede aclarar estos conceptos por favor?
Espero sus respuestas y gracias de antemano