Necesito ayudad

[falillo]

Weno os expongo aqui mis cosillas oki?mira yo perdi 40kg por culpa de perder tanto peso sin aser deporte me jodi la espalda asi que necesito gym para mejorarla y me dijeron que le deberia de mejorar a la vez no me ha gustado muxo mi cuerpo al perder KG por eso kisiera ganar algo de musculatura que me recomendais?ahh..se me olvidaba tngo algo mas de musculatura en el brazo derexo(lo uso mas)el xke de estO?
tengo 16años mido 1.70cm y peso 68kg

 

[Indurain1987]

Weno os expongo aqui mis cosillas oki?mira yo perdi 40kg por culpa de perder tanto peso sin aser deporte me jodi la espalda asi que necesito gym para mejorarla y me dijeron que le deberia de mejorar a la vez no me ha gustado muxo mi cuerpo al perder KG por eso kisiera ganar algo de musculatura que me recomendais?ahh..se me olvidaba tngo algo mas de musculatura en el brazo derexo(lo uso mas)el xke de estO?
tengo 16años mido 1.70cm y peso 68kg

No me he enterado de muxo (por no decir de ná). Tienes más musxulatura en el brazo derexo precisamente por eso: porque lo usas mas y el otro lo tienes inactivo. Un saludo y bienvenido al foro: aquí aprenderás __genial__

 

[falillo]

Mira para que lo entiendas ahora
Mira ase mas de 1 año cuando perdi 40kg me puse a dieta,pero no ise ningun deporte ni nada por el estilo eso me acarreo un problema de espalda oki?el medico ma dixo ke se soluciona con gym ahora mis preguntas son estas:
-como ago pa mejorar la espalda?
-quiero ganar mas musculatura que debo de hacer?
-la otra ya me la has contestado asi que muchas gracias el brazo izquierdo se igualara?__cafe__

 

[Indurain1987]

Mira para que lo entiendas ahora
Mira ase mas de 1 año cuando perdi 40kg me puse a dieta,pero no ise ningun deporte ni nada por el estilo eso me acarreo un problema de espalda oki?el medico ma dixo ke se soluciona con gym ahora mis preguntas son estas:
-como ago pa mejorar la espalda?
-quiero ganar mas musculatura que debo de hacer?
-la otra ya me la has contestado asi que muchas gracias el brazo izquierdo se igualara?__cafe__

Haz ejercicio para mejorar la espalda, sobre todo lumbares, pero sin forzarla....

Para ganar musculatura, seguir una rutina de entrenamiento y una dieta (por aki por el foro hay muxas...), que es lo más importnate, aparte de la constancia....

Se irá iwalando poco a poco, simetria es algo muy dificil de conseguir, yo tengo mas biceps izq que derecho y mas triceps derecho que izq. Tu lo entiendes? pues yo tp....

Un saludo

 

[falillo]

que dieta me recomiendas?muxas gracias x todo__genial__
la qe me vaya bien sin necesidad de perder musculatura cuando vaya yendo al gym me tais siendo de gran ayuda gracias
um tanbien me recomendo el medico que isiese:abdominales,lumbares,pectorales,dorsales,y ejercicios de barra
vuelvo a editar todo lo que quiero consegir el monitor del gym me ayudara no?asias anticipadas

 

[vela]

Haz ejercicio para mejorar la espalda, sobre todo lumbares, pero sin forzarla....

Para ganar musculatura, seguir una rutina de entrenamiento y una dieta (por aki por el foro hay muxas...), que es lo más importnate, aparte de la constancia....

Se irá iwalando poco a poco, simetria es algo muy dificil de conseguir, yo tengo mas biceps izq que derecho y mas triceps derecho que izq. Tu lo entiendes? pues yo tp....

Un saludo

Estamos igual...mas biceps izquierdo, mas triceps derecho...