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Quien te ha dicho eso???? Es todo lo contrario. Despues de las pesas, aerobios
buenas quisiera saber si me podian ayudar un poco sobre este tema del fitness estas rutinas se que ayudan a estar saludable a tener rendimiento y a la ves buena presencia fisica creo q esty en lo correcto no ? estas rutinas ayudan a definir los musculos cierto ? son las usadas por los medelos ? lo pregunto xq ellos poseen cuerpos definidos y no son voluminosos .
Martino de donde sacate eso!!! Yo he hecho cardio en ayuno a las 7 am. 45 minutos a 70% de mi ritmo cardiaco luego tomado desayuno y luego de un rato al gymnasio sin ningun problema. Eso de hacer cardio despues de las pesas no es obligación.
_mamada_
no creo que si haces una rutina de culturista te pongas como ellos !
lea amigo, lea.
oseaaaa no ves que tengo dudas `por algo lo dije al comienzo el que debe de leer eres tu antes de dar una respuesta la cual no fue concreta 5#2, _jodete_
pk gracias por aclararme la dudaNADIE te contestará esas cosas, y a leer me refiero a que averigues e investigues sobre este mundo, si quieres estar marcado como "los modelos" pues haz de saber que para obtener esa definicion se debe hacer una fase de hipertrofia muscular y luego definir ese músculo ... averigua como se logran esas 2 cosas y aplicalas a tu persona
NO HAY una dieta o rutina precisa para todos, cada cuerpo es un mundo como dice un experto acá , y no todos reaccionamos de la misma manera
lo que tienes que acer es facil mira los primeros 30 min de cardio sirve para gastar la grasa que has desayunao si por por la mañana claro a partir de los 30 min empiezas a gastar la grasa acumulada en tu cuerpo a sin que lo mejor es lo que e leido por ay arriva antes de deesayunar az 60 min de cardio despues desayunas bien no ballas a desayunar una galleta y aciendo pesas es con poco peso muchas repeticiones por ejemplo 4x15 se le llama definicion lo que ace es eliminar la grasa del musculo para que se quede en fibra
lo que tienes que acer es facil mira los primeros 30 min de cardio sirve para gastar la grasa que has desayunao si por por la mañana claro a partir de los 30 min empiezas a gastar la grasa acumulada en tu cuerpo a sin que lo mejor es lo que e leido por ay arriva antes de deesayunar az 60 min de cardio despues desayunas bien no ballas a desayunar una galleta y aciendo pesas es con poco peso muchas repeticiones por ejemplo 4x15 se le llama definicion lo que ace es eliminar la grasa del musculo para que se quede en fibra
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