Porque es bueno despues de cardio hacer pesas¿

Quien te ha dicho eso???? Es todo lo contrario. Despues de las pesas, aerobios
 
Quien te ha dicho eso???? Es todo lo contrario. Despues de las pesas, aerobios


tienes la razon completamente, primero se deben de hacer las pesas por que si lo haces de lo contrario te quedaras sin energia para las pesas, aparte se ha comprovado que se queman mas calorias hacer cardio al final de las pesas...

suerte _perro_ _comba_
 
Puedes hacer cardio en ayuno temprano en la mañana luego comer esperar una hora para que baje la comida y puedes ir al gimnasio. La grasa la vas a perder con el cardio no con las pesas. Saludos
 
Cardio después de las pesas!!! Además si después d hacer cardio podés hacer una rutina completa, alguna de las dos cosas las estás haciendo mal seguro!!!
 
Primero pesas y después cardio. ¿Por qué? por la simple razón de que cuando terminas tu sesión de pesas, tu glucosa estará baja, entonces tu umbral lipidico estará latente y comenzaras a la acción lipotrópica, de inmediato.
 
Martino de donde sacate eso!!! Yo he hecho cardio en ayuno a las 7 am. 45 minutos a 70% de mi ritmo cardiaco luego tomado desayuno y luego de un rato al gymnasio sin ningun problema. Eso de hacer cardio despues de las pesas no es obligación.
 
buenas quisiera saber si me podian ayudar un poco sobre este tema del fitness estas rutinas se que ayudan a estar saludable a tener rendimiento y a la ves buena presencia fisica creo q esty en lo correcto no ? estas rutinas ayudan a definir los musculos cierto ? son las usadas por los medelos ? lo pregunto xq ellos poseen cuerpos definidos y no son voluminosos .
 
buenas quisiera saber si me podian ayudar un poco sobre este tema del fitness estas rutinas se que ayudan a estar saludable a tener rendimiento y a la ves buena presencia fisica creo q esty en lo correcto no ? estas rutinas ayudan a definir los musculos cierto ? son las usadas por los medelos ? lo pregunto xq ellos poseen cuerpos definidos y no son voluminosos .

_mamada_

no creo que si haces una rutina de culturista te pongas como ellos !
lea amigo, lea.
 
Calma! Por supuesto q no estaba hablando de ninguna obligación... Simplemente di mi opinión y lo q a mi m pasa es q después de 45 min de cardio, luego de el entreno con pesas, no m quedan energías para nada mas... porque trato de hacerlo de puta madre para q pueda lograr los mejores resultados y lo mas libre de grasa posible... Ahora si se trata de ver quien tiene la verdad del asunto...
Ojalá sea de utilidad mi opinión, y si no, bueh! Q le vamo a hacer!_chino_

Martino de donde sacate eso!!! Yo he hecho cardio en ayuno a las 7 am. 45 minutos a 70% de mi ritmo cardiaco luego tomado desayuno y luego de un rato al gymnasio sin ningun problema. Eso de hacer cardio despues de las pesas no es obligación.
 
oseaaaa no ves que tengo dudas `por algo lo dije al comienzo el que debe de leer eres tu antes de dar una respuesta la cual no fue concreta 5#2, _jodete_

NADIE te contestará esas cosas, y a leer me refiero a que averigues e investigues sobre este mundo, si quieres estar marcado como "los modelos" pues haz de saber que para obtener esa definicion se debe hacer una fase de hipertrofia muscular y luego definir ese músculo ... averigua como se logran esas 2 cosas y aplicalas a tu persona

NO HAY una dieta o rutina precisa para todos, cada cuerpo es un mundo como dice un experto acá , y no todos reaccionamos de la misma manera
 
NADIE te contestará esas cosas, y a leer me refiero a que averigues e investigues sobre este mundo, si quieres estar marcado como "los modelos" pues haz de saber que para obtener esa definicion se debe hacer una fase de hipertrofia muscular y luego definir ese músculo ... averigua como se logran esas 2 cosas y aplicalas a tu persona

NO HAY una dieta o rutina precisa para todos, cada cuerpo es un mundo como dice un experto acá , y no todos reaccionamos de la misma manera
pk gracias por aclararme la duda :D
 
lo que tienes que acer es facil mira los primeros 30 min de cardio sirve para gastar la grasa que has desayunao si por por la mañana claro a partir de los 30 min empiezas a gastar la grasa acumulada en tu cuerpo a sin que lo mejor es lo que e leido por ay arriva antes de deesayunar az 60 min de cardio despues desayunas bien no ballas a desayunar una galleta y aciendo pesas es con poco peso muchas repeticiones por ejemplo 4x15 se le llama definicion lo que ace es eliminar la grasa del musculo para que se quede en fibra
 
lo que tienes que acer es facil mira los primeros 30 min de cardio sirve para gastar la grasa que has desayunao si por por la mañana claro a partir de los 30 min empiezas a gastar la grasa acumulada en tu cuerpo a sin que lo mejor es lo que e leido por ay arriva antes de deesayunar az 60 min de cardio despues desayunas bien no ballas a desayunar una galleta y aciendo pesas es con poco peso muchas repeticiones por ejemplo 4x15 se le llama definicion lo que ace es eliminar la grasa del musculo para que se quede en fibra


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lo que tienes que acer es facil mira los primeros 30 min de cardio sirve para gastar la grasa que has desayunao si por por la mañana claro a partir de los 30 min empiezas a gastar la grasa acumulada en tu cuerpo a sin que lo mejor es lo que e leido por ay arriva antes de deesayunar az 60 min de cardio despues desayunas bien no ballas a desayunar una galleta y aciendo pesas es con poco peso muchas repeticiones por ejemplo 4x15 se le llama definicion lo que ace es eliminar la grasa del musculo para que se quede en fibra

Polarmix, lo que debes hacer es olvidar este post inmediatamente después de haberlo leído.

Jujo, amigo. Un consejo. Antes de responder nada, lee. Mucho. Es bueno saber un poquito de lo que se habla antes de abrir la boca. Lo contrario es desinformar. Un poquito de por favor.
 
JAJAJJAJAJAJAJAJA .............. jajajajajajaja
 
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