Hola gente, soy nuevo en el foro, hace 3 dias empece el gym y mi dieta obiamente (la dieta se basa basicamente en dejar las gaseosas, la comida frita, y consumir como maximo 100/150 gr de pan, y no superar las 2000 kcal-aproximadamente-)
mi rutina es en 12 semanas se divide en dos partes:
Aerobicos (a la mañana): (semanas 1,3,5) 45 min. De simulador de bici, o step
(semanas 2,4,6) 30 min de simulador de bici, o step
(semanas 5,7,9) 60 min de simulador de bici, o step
(semanas 1,3,5) 20 min de simulador de bici o step
complemento (a la siesta):
Lunes: Hombros, trapecio y abdominales
martes: Biceps y triceps
miercoles: Piernas (dia horrible y doloroso)
jueves: Pectorales
viernes: Espalda
consumo un quemador de grasa llamado ripped fast y tomo 3 capsulas por dia (1 antes del almuerzo, 1 (30 min antes de entrenar complemento), y 1 antes de la cena...
Pero recien acabo de releer el envase (el cual esta en ingles ¬¬) y me di cuenta que las pastillas se deben tomar antes de ir a hacer complemento, osea la pregunta aqui es: Debo tomar las 3 pastillas juntas!!!!=????
Si o si, la pastilla te da la re energia (y con eso que tomo 1 sola... Por eso pregunto si deberia tomar las 3 pastillas juntas... Antes de hacer complemento
aunque quede bastante ignorante aclaro que complemento es el trabajo con pesas y mancuernas
mi rutina es en 12 semanas se divide en dos partes:
Aerobicos (a la mañana): (semanas 1,3,5) 45 min. De simulador de bici, o step
(semanas 2,4,6) 30 min de simulador de bici, o step
(semanas 5,7,9) 60 min de simulador de bici, o step
(semanas 1,3,5) 20 min de simulador de bici o step
complemento (a la siesta):
Lunes: Hombros, trapecio y abdominales
martes: Biceps y triceps
miercoles: Piernas (dia horrible y doloroso)
jueves: Pectorales
viernes: Espalda
consumo un quemador de grasa llamado ripped fast y tomo 3 capsulas por dia (1 antes del almuerzo, 1 (30 min antes de entrenar complemento), y 1 antes de la cena...
Pero recien acabo de releer el envase (el cual esta en ingles ¬¬) y me di cuenta que las pastillas se deben tomar antes de ir a hacer complemento, osea la pregunta aqui es: Debo tomar las 3 pastillas juntas!!!!=????
Si o si, la pastilla te da la re energia (y con eso que tomo 1 sola... Por eso pregunto si deberia tomar las 3 pastillas juntas... Antes de hacer complemento
aunque quede bastante ignorante aclaro que complemento es el trabajo con pesas y mancuernas