Bueno, pues juego al golf, y el otro dia, al acabar de entrenar y una vez me enfrie note dolor en la zona lumbar y la zona de la cadera. Llevo casi una semana exandome una crema que se llama Calmatel y guardando reposo, pero no se termina de qitar. A pesar de todo se me a qitado bastante, e incluso ai veces q deja de joder, pero no trmina de irse del todo.
Punto uno, que piensan, deberia de seguir en reposo unos dias aber que pasa?
Y punto dos, me han comentado que, para cuando me alla curado lo que debo acer es fortalecer la zona porq estreso el musculo muxo (entrenar desde q amanece asta q el que cierra t exa a patadas pasa factura xD) Me podrian recomendar ejercicios para esa zona?
Punto uno, que piensan, deberia de seguir en reposo unos dias aber que pasa?
Y punto dos, me han comentado que, para cuando me alla curado lo que debo acer es fortalecer la zona porq estreso el musculo muxo (entrenar desde q amanece asta q el que cierra t exa a patadas pasa factura xD) Me podrian recomendar ejercicios para esa zona?