En las ultimas 2 semanas de diciembre, me descuide y subi 3 lbs. actualmente estoy en 164 lbs y ademas de recuperar las 3 que subi, quiero bajar a 150; es decir que necesito bajar 14 lbs.
Estoy siguiendo la misma dieta que he hecho siempre, ya llevo 1 semana y no he bajado nada....ayuda por favor
6:00 Entreno Gym
8:00 SAndwish de pavo con mozarella en pan doble fibra
10:30 -11:00 30gramos de granola con yogurt desnatado
1:00 Pollo + ensalada + arroz 1 fruta
3:30 puñado de semillas o 30 gramos de granola + yogurt
6:30 pollo o atun con vegetales o ensalada + 30 grm de queso
10:00 Yogurt
Con eesta dieta, he logrado bajar casi 60 lbs y entonces ahora... por que no me funciona ????
AYUDA !!!!!!
Estoy siguiendo la misma dieta que he hecho siempre, ya llevo 1 semana y no he bajado nada....ayuda por favor
6:00 Entreno Gym
8:00 SAndwish de pavo con mozarella en pan doble fibra
10:30 -11:00 30gramos de granola con yogurt desnatado
1:00 Pollo + ensalada + arroz 1 fruta
3:30 puñado de semillas o 30 gramos de granola + yogurt
6:30 pollo o atun con vegetales o ensalada + 30 grm de queso
10:00 Yogurt
Con eesta dieta, he logrado bajar casi 60 lbs y entonces ahora... por que no me funciona ????
AYUDA !!!!!!