Pues a ver. El fisio me dijo que siguiera en el gim, pero que me olvidara de cualquier ejercicio que yo viera que me molestaba y por descontado de cualquier press, tanto para hombro como para pecho. Me aconsejaba fortalecer la zona de alrededor hasta que el dolor fuera desapareciendo.
Pero es a mi me dolía al levantarme de la cama, al hacer algún movimiento del brazo, aunque no fuera brusco, en reposo incluso. Vamos, que yo me noté que si seguía entrenando iba a ir a peor.
Así que en esos dos meses y medio sólo me he dedicado a estirar. Todos los días cada cierto tiempo, estirando. Al final me crujían todo, jejeje, pero yo veía que el dolor de la tendinitis en sí iba menguando. Los dolores emperazon a ser menores por la mañana y con ciertos movimientos ya no notaba dolor. Así que esta semana, creo que recuperado al 90% he vuelto, y te puedo asegurar que ahora sólo me duelen las agujetas que tengo, que parece que me han dado una paliza.
Yo no quiero contradecir a ningun fisio porque no tengo los conocimientos que tienen ellos, pero en mi caso note que la cosa iría mejor si descansaba hasta que se curara, pero es que a mi me daba la lata el hombro con cualquier ejercicio. Fijate, que cuando hacía extensión de cuádriceps, al agarrarme a los agarres que hay para las manos, sólo con la tensión de los brazos, me molestaba el hombro...
Bueno, te deseo lo mejor y que te recuperes pronto.
Un saludo.