Como hacer elevaciones laterales

Ivancho96

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Hola buenas,llevo una semana en el gimnasio y mi monitor me explico que las elevaciones laterales se hacen con los brazos casi estirados,pero en muchos videos he visto que apenas los estiran por ejemplo:
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Lo que hago yo seria esto:
http://www.entrenamientos.es/ejercicios/29775360.jpg

¿Cual seria la forma correcta?,gracias de antemano.
 
Última edición:
Ambas son validas, no es necesario hacerlo con los brazos totalmente estirados, mejor hacerla con una ligera flexión de codo, sé que no viene al caso, pero si llevas una semana en el gimnasio no necesitas elevaciones laterales, necesitas ejercicios básicos.
 
Vale,muchas gracias.LLevo una semana y estoy haciendo el circuito que me han mandado hacer alli y la verdad es que como es la primera semana que piso un gimnasio no tengo ni idea de que ejercicios hacer ni como hacerlos,por eso me dejo guiar por mi monitor.
 
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