Creatina dudas

garcia6

Intento de powerlifter
Buenas, una duda que tengo: Si hay que tomar la creatina todos los días en la misma cantidad, los días que no entreno ¿a donde va esa creatina? ¿se almacena? Creo que tanto no se puede almacenar...

Estoy tomando 10g los días que vaya a entrenar y 5 los que no.

Si tomas un exceso de creatina es malo? qué efectos puede tener?

Saludos!
 
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