Duda razonable?

Carlosp

New member
Ante todo, buenos dias.
Lanzo la siguiente pregunta al que tenga a bien a contestarla y ayudarme a despejar mis dudas.
Si supuestamente se empiezan a "quemar grasa" a partir de los 20-30 minutos de realizar aerobicos....cuanto es el porcentaje ó gramos perdidos en una sesion de aerobico de 1 hora??
Es decir, yo salgo a correr entre 3 y 4 veces por semana. Estoy entre 55-60 minutos y recorro unos 10 Km. Mis pulsaciones suben hasta 140-150 nada mas acabar, en reposo y recien levantado estoy en 42-45. Tengo 36 años y mido 1,81 con un peso de 74 Kg y complexion normal, y la duda que tengo, es la citada con anterioridad.
Las calorias mas o menos si que las he podido averiguar con la calculadora, pero la cuestion de grasa eliminada no la tengo muy clara.
Mi ultima duda es; cuando empece a poder correr mas de media hora notaba una pequeña "pajara" al sobrepasar los primeros 20-25 min. de estar corriendo pero ahora, pasado un año mas o menos, empiezo a notar esa "pajara" mas tarde, sobre los 35-40 minutos, que dura uns 2 ó 3 min. y luego desaparece y puedes seguir corriendo un buen rato mas, eso es tambien normal??
Bueno, perdonad tanto rollo, pero queria ser lo mas esplícito posible. Muchas gracias a todos de antemano.....
 
Ante todo, buenos dias.
Lanzo la siguiente pregunta al que tenga a bien a contestarla y ayudarme a despejar mis dudas.
Si supuestamente se empiezan a "quemar grasa" a partir de los 20-30 minutos de realizar aerobicos....cuanto es el porcentaje ó gramos perdidos en una sesion de aerobico de 1 hora??
Es decir, yo salgo a correr entre 3 y 4 veces por semana. Estoy entre 55-60 minutos y recorro unos 10 Km. Mis pulsaciones suben hasta 140-150 nada mas acabar, en reposo y recien levantado estoy en 42-45. Tengo 36 años y mido 1,81 con un peso de 74 Kg y complexion normal, y la duda que tengo, es la citada con anterioridad.
Las calorias mas o menos si que las he podido averiguar con la calculadora, pero la cuestion de grasa eliminada no la tengo muy clara.
Mi ultima duda es; cuando empece a poder correr mas de media hora notaba una pequeña "pajara" al sobrepasar los primeros 20-25 min. de estar corriendo pero ahora, pasado un año mas o menos, empiezo a notar esa "pajara" mas tarde, sobre los 35-40 minutos, que dura uns 2 ó 3 min. y luego desaparece y puedes seguir corriendo un buen rato mas, eso es tambien normal??
Bueno, perdonad tanto rollo, pero queria ser lo mas esplícito posible. Muchas gracias a todos de antemano.....


1ero que es una pajara ???



ahora bien..... por lo q lei debes estar quemando cerca de unas 500 calorias por sesion aunque tu polar diga que llevas 1500




saludos
 
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