Perdón por mi insistencia, pero sigo sin estar de acuerdo, y de camino, de eso se trata de exponer cada uno su opinión.
Aún así, no estamos tratando el tema de comer bien, sino de entrenar bien.
Mi opinión no se basa ni en lo que he leido en algún que otro foro, ni en lo que he aprendido de algún que otro monitor o maestro, pues tampoco sé dónde ha adquirido esos conocimientos, ni en experiencias personales aunque las tenga, ni en suposiciones más o menos "lógicas" que en la mayoría de las veces son "aparentemente lógicas"
Bien, dicho esto, voy al grano.
Está muy extendida la "suposición" de que todos los músculos esqueléticos son iguales,
por lo tanto, todos los músculos se entrenan igual.
Está muy extendida la "suposición" de que los músculos "pequeños" se entrenan menos que los grandes, por lo tanto, con una vez a la semana es suficiente y dos veces es excesivo.
Está muy extendida la "suposición ".....
Mi opinión si se basa en pruebas de laboratorio, como son análisis de orina, sangre, heces, biopsias musculares, etc., y esto cada hora durante 24 horas.
Espero que tu sentido común te guíe, e invitaría a brucee junior a que lo pruebe, ojalá le sorprenda también.
Saludos
jinete.