Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas?

Akrob

New member
Estimados.

Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS _cintura_
 
como suele indicar cualkier bote de proteinas,te dire que lo mejor es inmediatament despues,pero si no puedes, cuando yegues a casa y ya esta,pero lo mejor es que te lo lleves hecho y cuando acaves de entrenar te lo tomas.

asi lo ago yo......xD

un saludo
 
Bili, primero que nada Muchas gracias por responder tan pronto xd
asi es como lo e estado haciendo yo tomando el batido inmediatamente al terminar el entrenamiento pero e visto por hay que dicen q hay q esperar entre 30 a 20 minutos, pero bueno me guiare por ti, muchas gracias

Espero mas respuestas _cintura_
 
Esta bien, lo mejor es tomarla inmediatamente despues de entrenar hasta media hora despues, si tomas creatina tomala inmediatamente terminando de entrenar y el batido media hora despues, de preferencia la proteina con agua y una cucharada de miel o un platano... saludos
 
Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

Gracias
 
Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

Gracias

Tienes media hora para tomartelo despues del entreno, si gustas inmediatamente despues no hay problema, pero trata de que sea en agua con miel o un platano... saludos
 
hablando de horarios ¿Cuanto tiempo ha de pasar entre la toma del batido de potres (postentrenamiento) y la siguiente comida solida? en mi caso seria la cena.

gracias!
 
cena una hora despues de haverte tomado el batido y ya esta,aunque no creo que aga falta esperarse para cenar,comer etc...pero porsi acaso, cenas 1 hora despues y yau. O incluso media hora despues del batido.

a tu gusto vamos.........xD
 
Última edición:
La recomendacion que mas veces he visto yo es tomarselo media hora despues de entrenar.
Respecto a llevarse el batido hecho de casa... no lo hagas, las proteinas se degradan estando en liquido, cuanto mas tiempo mas degradacion. A todo caso llevate en el bote el polvo y luego, antes de tomarlas, le agregas el agua.

Estimados.

Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS _cintura_
 
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