Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas?

  1. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #1
    Akrob

    Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas?

    Estimados.

    Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
    porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS

  2. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #2
    bili
    como suele indicar cualkier bote de proteinas,te dire que lo mejor es inmediatament despues,pero si no puedes, cuando yegues a casa y ya esta,pero lo mejor es que te lo lleves hecho y cuando acaves de entrenar te lo tomas.

    asi lo ago yo......xD

    un saludo

  3. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #3
    Akrob
    Bili, primero que nada Muchas gracias por responder tan pronto xd
    asi es como lo e estado haciendo yo tomando el batido inmediatamente al terminar el entrenamiento pero e visto por hay que dicen q hay q esperar entre 30 a 20 minutos, pero bueno me guiare por ti, muchas gracias

    Espero mas respuestas

  4. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #4
    slayer_fan
    Esta bien, lo mejor es tomarla inmediatamente despues de entrenar hasta media hora despues, si tomas creatina tomala inmediatamente terminando de entrenar y el batido media hora despues, de preferencia la proteina con agua y una cucharada de miel o un platano... saludos

  5. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #5
    Akrob
    Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

    Gracias

  6. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #6
    slayer_fan
    Cita Iniciado por Akrob Ver mensaje
    Slayer Fan, no tomo creatina tomo solo el batido, lo tomo inmediatamente entonses?

    Gracias
    Tienes media hora para tomartelo despues del entreno, si gustas inmediatamente despues no hay problema, pero trata de que sea en agua con miel o un platano... saludos

  7. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #7
    Akrob
    OK. Gracias Slayer

  8. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #8
    SQS
    hablando de horarios ¿Cuanto tiempo ha de pasar entre la toma del batido de potres (postentrenamiento) y la siguiente comida solida? en mi caso seria la cena.

    gracias!

  9. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #9
    bili
    cena una hora despues de haverte tomado el batido y ya esta,aunque no creo que aga falta esperarse para cenar,comer etc...pero porsi acaso, cenas 1 hora despues y yau. O incluso media hora despues del batido.

    a tu gusto vamos.........xD
    Última edición por bili; 12-Jan-2009 a las 05:09 PM

  10. Ayuda!! ¿cuanto tiempo despues del entrenamiento tengo que tomar las proteinas? #10
    ervilla
    La recomendacion que mas veces he visto yo es tomarselo media hora despues de entrenar.
    Respecto a llevarse el batido hecho de casa... no lo hagas, las proteinas se degradan estando en liquido, cuanto mas tiempo mas degradacion. A todo caso llevate en el bote el polvo y luego, antes de tomarlas, le agregas el agua.

    Cita Iniciado por Akrob Ver mensaje
    Estimados.

    Queria preguntarles cuanto tiempo despues del entrenamiento es recomendable tomar el batido de proteinas, en este caso yo tomo "GNC 100% Whey Protein"
    porsupuesto que es entrenamiento con peso, ESPERO RESPUESTAS GRACIAS

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