Una consulta sobre series y pesos

DonEnrique

New member
Muy buenas tardes con todos ustedes, aunque bueno quizas ya para algunos sea de noche. :)

Veran que algunos deben haber visto mis posts anteriores y bueno.,... soy un noob, y estoy recien entrando en esto (a mis 24 años.... aunque es buena edad creo... total creo que no hay edad para esto =)).

Bueno, vamos con lo del presente post.

En youtube encontre un canal con videos de muscle and fitness, me parecen muy interesantes, mi duda radica en lo siguiente: Por ejemplo, por lo poco que hasta ahora se, si la rutina, digamos por decirlo de un modo, es de 4 series de repeticiones: 12, 10,8,6 entiendo que empezamos con un peso ligero y al final terminamos con un peso elevado.

Pero cuando veo que dice 10,10,8,6,6 (Barra de Pie segun el vídeo) ¿debo subir el peso en la segunda seria de 10?, o en ambas series de 10 repeticiones ¿debo hacerlo con el mismo peso?.

Vamos que mañana es lunes y antes de empezar quisiera tenera ya una información.

Muchas gracias de antemano por su respuesta.

De Yapa: No subi los links pork el foro no me lo permitia, pero en youtube lo ubike con el nombre muscle fitness esta todo en inglés
 
yo cuando tengo algun ejercicio de por ejemplo 4 series de 8/8/6/6

procuro no repetir el mismo peso y subir un poco en cada serie

saludos
 
Lo ideal seria subirle peso en todas las series, pero aveces no es posible. Generalmente cuando dice 10-10-8-8 es asi por ejemplo haces 2 series de 10 con 60kgs y luego 2 series de 8 con 70kgs, entiendes?.

SALUDOS
 
depende y tu fatiga, la fatiga muscular juega un gran papel, yo mucahs veces hago 12 y 10 con el mismo peso... otras estoy en mejor forma, sobretodo en época de creatica y aumento peso en todas.
 
:)

Vaya, muchas gracias por sus repsuestas, ahora si tenog un poco mas clara las cosas.
 
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