Velocidad del movimiento durante el entrenamiento

Explosivo

Champion Road
Hola, me gustaría que me dierais vuestra opinión sobre como entrenar, es decir que velocidad llevar en la fase escéntrica y concéntrica.
Durante hace unos meses he estado realizando los entrenamientos muy muy lentos, y he visto grandes mejorías, pero me gustaría saber vuestra opinión.


un saludo!
 
Positiva rapido con buena tecnica, negativa controlada.
 
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