Mi Dieta de Definicion Opinen

Goa

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Esta es mi dieta de definicion que llevo hace 1 mes me gustaria que opinaran como que cosa se puede cambiar añadir o sacar.

Desayuno 7:00
100 Gr de Quaker + 1 lata de atum + 1 naranja

Merienda 10:00
2 Rebanadas de pan integral + 1 lata de atum al agua

Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz 250 Gr de carne o pollo

Merienda 16:00 Pre entreno
8 Claras de huevo

Merienda 19:00 Post Entreno
100 Gr de Quaker + 8 Claras de Huevo

Cena 22:00
Ensaladas + 250 Gr de pollo

Si no comentan cosas buenas no comenten nada mejor.
 
la veo bien solo que yo cambiaria el atun de la mañana para el post-entreno y las 8 claras en el desayuno, y quiza la naranja por toronja.
 
tu dieta es una porqueria!
jajaja no te creas...de hecho es muy buena y si me permites decirlo..de los buenos comentarios me permitire robartela jajaja
Suerte!
 
En el pre-entreno no hace faltan carbohidratos?, yo pasaría los 100gr de avena del post al pre y en el post entreno metería un platano y media hora después de entrenar los huevos
 
lo primero para calcular una dieta es saber lo que pesas...a partir de ahi si quieres definición se hace de X manera y si quieres volumen de Y manera
 
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