Bueno pues he estado 3 semanas sin hacer piernas ni cargar peso encima de la espalda por culpa de un dolor de espalda (que por suerte al final solo fue una lumbalgia, una contractura en el lumbar) y el miércoles hice piernas, la questión es que también cambié de gym, y en el nuevo tienen multipower (en el antiguo no tenía) y también una máquina para gemelos, en la que estás de pie y cargas el peso sobre la espalda con un sistema de poleas, el problema es que claro, siempre había hecho piernas con peso, y tienes que tener mucho cuidado de no pasarte porqué si terminas las fuerzas te cae encima, ahora con la multipower y la máquina esa cargué de verdad haciendo series de 6 a 10 repeticiones pero al máximo de mis posibilidades y tengo unas agujetas que no me puedo levantar (literalmente)... El quadrícep, femoral y glúteos duelen pero se pueden soportar, pero los gemelos, son criminales, cada paso que doy me tiran un montón, pensé que sería cosa de 2 o 3 días pero es que estoy como ayer casi casi... ¿Alguien sabe algún remedio aparte del tiempo?