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Bueno hola a todos tengo una duda,es recomendable comenzar con la creatina y proteina de suero al los 16 años?.Por q tengo muchas ganas de probar y ver q resultados puedo lograr.
Saludos.
empezaste con el gym, un poco pronto..aun asi si quieres empieza con los batidos de proteinas y una dieta de volumen, la creatina es algo"fuerte" para 1 mes que llevas de gym es como si tomas oxido nitrico...
lo dicho empieza con batidos(durante 2 meses o segun el dinero q tengas) y dietas, pasate por la seccion de dietas e informate de los grandes post que hay saludos!!