Lumbares

[MegamanZero19]

Hola a todos!!!

he visitado a mas de 4 gyms de mi zona y nunca he visto una makina para ejercitar lumbares.

Cuales ejercicios son buenos para los lumbares?

 

[xaviUB]

Peso muerto e Hiperextensiones.

Saludos!

 

[ivanppolaino]

Peso muerto e Hiperextensiones.

Saludos!

+1 pero no no olvidemos del buenos días...

 

[aesparza_54231]

+1 pero no no olvidemos del buenos días...

Tengo aprox. 7 meses asistiendo regularmente al gym y si he visto resultados...
No habia realizado ejercicios directos para lumbares...
Ultimamente cuando duermo me empezaba a doler la parte intermedia de la espalda, era un dolor insoportable,

Emepece hace dos semanas a hacer peso muerto y peso muerto piernas semirigidas, ¿es suficiente ejercicio para los lumbares esto? Ya que no me ha vuelto a presentar este dolor...

En cuestion de peso si levanto buena cantidad, sera que estaba descompensado mi cuerpo?