una pregunta a los que utilizan sizeon

hace poco adquiri este producto me estoy tomando durante la rutina de ejercicio ya asi dicen en el instructivo
quisiera saber si lo debo tomar de un solo sorbo o de varios sorbitos durante toda la rutina por favor ayudenme ya que un companero me dejo esa duda
 
A sorbitos durante el entreno
 
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