Hola a todos!
Hace dos meses empeze a entrenar, y decidi hara.. dos semanas seguir una rutina y una dieta, y asi tomarmel más enserio. Y me gustaria saber que suplementos puedo tomar, es decir, batidos.
¿Los batidos pueden ser caseros, o tiene que comprarse en una tienda especializada? Si se pueden hacer.. ¿como los haceis y cuando hos los tomais?
A, otra pregunta, he leido que es bueno tomar creatina... pero es necesario comprarla? o se encuentra en algun alimento.. como en el salmon?
Gracias! ;D
un saludoooo!
Hace dos meses empeze a entrenar, y decidi hara.. dos semanas seguir una rutina y una dieta, y asi tomarmel más enserio. Y me gustaria saber que suplementos puedo tomar, es decir, batidos.
¿Los batidos pueden ser caseros, o tiene que comprarse en una tienda especializada? Si se pueden hacer.. ¿como los haceis y cuando hos los tomais?
A, otra pregunta, he leido que es bueno tomar creatina... pero es necesario comprarla? o se encuentra en algun alimento.. como en el salmon?
Gracias! ;D
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