Pues la mejor manera de saber si puedes es intentandolo, a mi parecer esta dentro de lo normal es comerse como 150 gr. diarios, bastante facil.
Lo que sucede es que cada persona pues sabe como actue su cuerpo, el mio por ejemplo no soporta dos dias seguidos arroz, pero le puedo meter hasta 500 gr. de avena diarios y voy super.
So, anyway, no te centres mucho en un solo alimento, varia con legumbres, pastas.
Saludos!!!