4 dudas DFHT urgente :s

ThisIsFracasing

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buen a 1 dia de comenzar el 2o dia de torso del dfht me surgieron unas dudas:
k es el press con tabla?
no hay mucho volumen de pecho en ese dia(press banca, press tabla, fondos)?
fondos los hago enfatizando en el triceps o el pecho?
no hay muy poco volumen en dorsal, eso keire decir k puedo llegar al fallo en dorsal las 2 ultimas series por ejemplo? ya k de dorsal solo hay dominadas 5x10
 
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Si no recuerdo mal, en la plantilla de M. Reynolds te da la opción de hacer presses desde el suelo en su lugar.

ME has hecho borrar el post a mi también en el otro hilo
 
y bien el press con tabla k uso tiene? pk claro es lo mismo k el press banca pero con la tabla esa k te blokea el final del recorrido
me pdorias responder las otras 3 preguntas
gracias de antebrazo hamijos
 
La rutina es como es. Dura de cojones y de "autor"

No obstante, puedes adaptarla si te parece poco el trabajo de espalda -fíjate en que el PM se saca del trabajo de torso- o mirarte algún otro modelo torso-pierna.

Aquí tienes un doc con un esquema de cargas y progresiones

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no si es ky o decia lo de muchos ejercicios de pecho no vaya a ser k sobreentrenase
bueno y el 5M de press tabla es 1 serie o mas?
y los fondos lo hago con agarre cerrado (triceps) o abierto (pecho)?
 
Sería una serie sí.

Los fondos en el doc me parece que pone de hacer 2 de pecho 1 de tríceps.

Si haces DFHT vas a sobrentrenar sí o sí, en caso de que no planifiques cargas y descargas. Fíjate en el cuadro que viene en el doc.
 
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