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Hola, queria empezar a suplemntarme con creatina y queria saber cuanto dura esto de la retencion de liquidos y esa sensacion que dicen que tienes como de inchado. Gracias espero que me podais ayudar,
Esa pregunta es muy subjetiva. Es depende de cada genética. Pero si quieres evitar la retención de líquidos, hay "trucos" para apasigüarla. Puedes usar hasta 2.000 mg de vit C al día y bebiendo 2 lt. de agua.