Consejos

Bueno pues soy un joven de 18 años bastante gordo o panzon,peso 87 kilos y me gustaria marcarme

Necesito bajar de peso y eliminar grasa para que sea mas facil marcar?
Que me recominedan para bajar de peso?,ademas de correr,Sentadillas,lagartijas,abdominales?

Gracias
 
1º- Dieta
2º-Constancia en el entreno
3º-Paciencia
 
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