Problemas Para Definir Abdomen y Quemar Grasa?

aderone

Instructor Personalizado
Esta es la solucion
sin productos
videitos o cosas asi...?
resultados garantizados
lo quiero compartir con ustedes es una joyitha!
compruebenlo les doy una semana para ver resultados

me refiero a hacer un calentamiento previo
de aprox.10min(estiramientos, contacciones,etc)
antes de empezar el trabajo de pesas...__pesas__
despues hacemos una rutina especifica
Segun el dia...
de aprox. 45min-1hr
para agotar el acido que contienen los musculos, entre la grasa y la piel, y tambien sobre el musculo
este despues de esto al agotarse...
el cuerpo comienza en un proceso de quema de grasa directa


como lo aprovechamos?
inmediatamente despues de terminar nuestra rutinade pesas...
subirnos a la bicicleta de spinning o caminadora__treadmil
segun el gusto...y desde el primer minuto que estes en constante movimiento
se esta oxidando grasa...

Por que digo oxidando?
por que atravez de todo este tiempo hemos vivido en un gran mito
de que entre mas sudes mas quemas grasa_disputa_
y es un error muy comun, entre la gente que no sabe
pues la grasa no se quema!..mediantes sudor,
ya que se oxida, asi que sudar no es un factor importante en la quema de grasa...

el tiempo recomendado en bicicleta o caminadora
es empezar con 10 a 15 minutos para empezar y las semanas posteriores ir aumentando el tiempo, conforme se va agarrando condicion :D



Por que la bicicleta despues de entrenar pesas y no antes?
pues por que al estar el cuerpo en reposo
esto se usa como un calentamiento previo
estando de oquis en la bici o caminadora pensando que estamos quemando grasa, ya que este proceso empieza despues de 30 minutos de estar a paso estandar, siendo inutiles los primeros 30 minutos,
hablariamos que para efectuar una quema de grasa buena
tendriamos que estar 45 min lo cual seria muy incomodo y cansado.

Espero y todo esto les sirva
y me den sus resultados despues de intentarlo
intentelo no pierden nada y si ganan mucho :D



RECUERDEN ESTAR BIEN HIDRATADOS DURANTE TODO EL WORKOUT
 
haaaaa a todo esto,
no se sustituyen las abdominales,
hay que hacer como quiera...
despues de darle a la bici o caminadora
 
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