Dolor en las rodillas

biga

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Hola chicos, tengo un problema: entreno mucha sentadilla de potencia, y mis rodillas duelen al hacer movemientos normales despues del entreno; aparte para poder hacer sentadilla me toca calentar muy estrictamente para que las rodillas no me duelan, y pueda desarrollar la fuerza normal.

¿Que puedo hacer para poder erradicar el dolor y fortalecer el tejido conectivo, para así poder entrenar la sentadilla de potencia, ya que no me interesa la hipertrofia, solo la fuerza.

Por sus amables respuestas, mil y mil gracias.
 
Trata de no bajar demasiado rapido ni exceder los 90 grados de flexión si no podrías lesionarte gravemente, tu dolor es el indicio de que tu cuerpo te está pidiendo más cuidado :p, trata de bajar a una velocidad moderada
 
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