saldre 2 semanas.. sin gimnasio, recomendaciones para ejercitar sobre mi ausencia??

Profeta

miembro perseverante
hola a todos.
a finales de enero aproximadamente por las fechas 24, y 25 saldre de mi ciudad, para irme de vacaciones por 2 semanas.
y como es logico tendre que dejar el gimnasio.._susto_
sinceramente cuando falto al gimnasio, me siento vacio, el ejercicio se hizo algo indispensable en mi_salta_

mi pregunta seria que me dieran recomendaciones, ejercicios ( para todos los grupos musculares ), y cosas que pueda hacer en ausencia del gym.
solamente cuento con dos mancuernas de 11 kilos, las cuales se puede cambiar el peso.
para esa fecha en la que me valla estare cumpliendo 4 meses en el gimnasio.
espero su ayuda.
saludos_coti_
 
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Saludos

gracias.
esa era mi preocupacion.

saludos!
 
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