¿Que hacer con la barra?

Jericho1

New member
Hola,

Un amigo mio fue al gimnasio durante 1 mes, pero por falta de dinero no pudo seguir llendo, pero se puso una barra en casa para poder seguir haciendo cosillas, ahora mismo solo hace dominadas y poca cosa mas, y el pregunta que mas cosas podria hacer con la barra. Principalmente busca ejercicios para brazos.

Salu2
 
y los discos? no tiene?
 
Buenas
Una barra de dominadas? bueno, con agarre cerrado y supino participan mucho mas los biceps, si a eso le juntas unos buenos fondos entre sillas o unas flexiones diamante el resultado no es malo, ni mucho menos, de todas formas pillarse unas mancuernas con un peso considerable no resulta nada caro.
Saludos
 
YO se de uno que se llama Benito, que esa barra le serviria para metersela por el _culo2_

Yo lo que recomiendo hacer con ella, es:

Dominadas pronas y supinas, para enfatizar dorsales o biceps.

Variar el agarre.

y...poco mas se me ocurre, la verdad.

Es necesario algun utensilio mas, para hipertrofiar otras partes del cuerpo.

Saludos
 
Dominadas varias, que vea vídeos en youtube.
Y abs colgado de una barra.
 
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