Que os parece la rutina ...

turu

Miembro de oro
Hola a todos .. llevo unos 2 años dandole a las mancuernas .. y bueno he conseguido ponerme bastante fuerte.

EL caso es que ultimamente lo he dejado un poco y la barriguilla no perdona. ..
Ahora me puesto en serio otra vez. Toy haciendo la siguiente rutina pa fibrar un poco ( toy tomando fatburners tambien) pero sin perder mucho volumen.. cuando recupere las abdominales me meteré mas peso ..

Rutina:

Lunes - Dorsal/ triceps /ABd / 20 min bici
Martes - Pecho / 40 series de piscina / 20 min bici
Miercoles - Abductores - Femoral / hombro /abd /
Jueves - Cuadriceps / 40 series piscina / 20 min bici
Viernes - Biceps / Gemelo 20 min bici / Abd

En la mayoria hago 3 series de 8 porque basicamente lo que quiero perder es la barriga con el cardiovascular. k os parece ?? k como os veo tan expertos ...__pesas__
 
la distribucion no me gusta mucho. triceps antes q pectoral? te resentiras, al igual q el jueves el femoral te influira en algunos ejercicios.

si quieres hacer 5 das yo creo q la mejor es pecho/espalda/piernas/hombros/brazos
 
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