turu
Miembro de oro
Hola a todos .. llevo unos 2 años dandole a las mancuernas .. y bueno he conseguido ponerme bastante fuerte.
EL caso es que ultimamente lo he dejado un poco y la barriguilla no perdona. ..
Ahora me puesto en serio otra vez. Toy haciendo la siguiente rutina pa fibrar un poco ( toy tomando fatburners tambien) pero sin perder mucho volumen.. cuando recupere las abdominales me meteré mas peso ..
Rutina:
Lunes - Dorsal/ triceps /ABd / 20 min bici
Martes - Pecho / 40 series de piscina / 20 min bici
Miercoles - Abductores - Femoral / hombro /abd /
Jueves - Cuadriceps / 40 series piscina / 20 min bici
Viernes - Biceps / Gemelo 20 min bici / Abd
En la mayoria hago 3 series de 8 porque basicamente lo que quiero perder es la barriga con el cardiovascular. k os parece ?? k como os veo tan expertos ...__pesas__
EL caso es que ultimamente lo he dejado un poco y la barriguilla no perdona. ..
Ahora me puesto en serio otra vez. Toy haciendo la siguiente rutina pa fibrar un poco ( toy tomando fatburners tambien) pero sin perder mucho volumen.. cuando recupere las abdominales me meteré mas peso ..
Rutina:
Lunes - Dorsal/ triceps /ABd / 20 min bici
Martes - Pecho / 40 series de piscina / 20 min bici
Miercoles - Abductores - Femoral / hombro /abd /
Jueves - Cuadriceps / 40 series piscina / 20 min bici
Viernes - Biceps / Gemelo 20 min bici / Abd
En la mayoria hago 3 series de 8 porque basicamente lo que quiero perder es la barriga con el cardiovascular. k os parece ?? k como os veo tan expertos ...__pesas__