l-carnitina y creatina??????

angellol

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saludos, saber que opinais de lo que yo hago.
30 min antes de entrenar con pesas me tomo 5 grm de creatina, hago 1 hora de pesas, despues me tomo l-carnitina y hago spining,
que opinais?
creeis que estoy tirando la suplemntacion?
creesis que lo estoy haciendo bien?
gracias
admito todas las opiniones respecto cambio de suplementacion.
el tema es quitar barrig ay ganar musculatura
 
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