mira lo mejor esq corras a un ritmo en el cual aguantes mas tiempo.
la grasa empieza a ser quemada realmente despues de la primera media hora haciendo ejercicio a una inensidad baja/media. _perro_
yo, amis clientes les hablo mientras corren, cuando noto que les cuesta hablar porque necesitan coger aire es cuando estan realizando un ejercicio aerobico. Ese es el ritmo en el que deben permanecer.
no tengas miedo a ganar musculo ya que cuando mas fuertes sean mas grasa quemaras
el musculo es el motor del cuerpo, cuanto mas musculo, mas calorias quemaras, te lo aseguro.
nunka tendras un cuerpo esbelto, sin barriguita, sino sigues una alimentacion adecuada, y no me refiero a las dietas hipocaloricas qtanto daño acen en esta sociedad.
TODO EL MUSCULO QUE QUEMES CORRIENDO , LO RECUPERAS MAS SANO Y MAS FUERTE Y SI COMES BIEN DE PROTEINAS TENDRAS UN MUSCULO EN PLENAS CONDICIONES, EL CUAL NECESITARA MAS AZUCAR PARA FUNCIONAR, PORLOQUE LO COGERA DE LAS RESERVAS ACUMULADAS EN LA TRIPITA
SUERTE