claras de huevo

angeldekuero

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Buenos días. Querría preguntaros cuantas claras de huevos pensais que es bueno tomar diariamente. He comprado en el mercadona unos botes que vien con 8 claras, viene la marca y todo para saber cuantas te quieres tomar, esta dabuti el botecito. yo estoy tomando dos diarias . es poco? las tomo antes de las comidas.
un saludo.
 
Buenos días. Querría preguntaros cuantas claras de huevos pensais que es bueno tomar diariamente. He comprado en el mercadona unos botes que vien con 8 claras, viene la marca y todo para saber cuantas te quieres tomar, esta dabuti el botecito. yo estoy tomando dos diarias . es poco? las tomo antes de las comidas.
un saludo.

Por la manera en que lo dices parece que las tomas crudas, sin cocinar, es así? Si la respuesta es si, entonces cocinalas como quieras pero deben estar cuajadas.
100grs claras----->11grs proteina
Haz tus cuentas y lo que necesitas.
 
Buenos días. Querría preguntaros cuantas claras de huevos pensais que es bueno tomar diariamente. He comprado en el mercadona unos botes que vien con 8 claras, viene la marca y todo para saber cuantas te quieres tomar, esta dabuti el botecito. yo estoy tomando dos diarias . es poco? las tomo antes de las comidas.
un saludo.

si lo tomas pal desayuno o dspues de entrenar son 8 huevos o 9, eso del mercadona es una estafilla.,xD yo me compro un bote de claras de pascual sale 2,50 € y es ekivalente a 30 claras likidas .
y te digo cocinalas xq hay una proteina creo que era la albumina o la ovo que si no la cocinas el organismo no la asimila,aparte tiene una enzima la clara que puede hacerte daño en el estomago y primero no asimilas toda la proteina correctamente y segundo te puede dar dolor estomacal y unos gases horrendos,lo digo x experiencia mia y de muxos xD
 
No todo el mundo puede conseguir facilmente las claras de pascual, a mi me costó conseguirlas pero las pillo a 1.50€ el kilo.
Mas económico que las del mercadona es comprar huevos frescos 12 huevos->1.20€ y tienes 12 yemas de regalo jejeje Lo que pasa que es mas comodo, eso si.
 
No todo el mundo puede conseguir facilmente las claras de pascual, a mi me costó conseguirlas pero las pillo a 1.50€ el kilo.
Mas económico que las del mercadona es comprar huevos frescos 12 huevos->1.20€ y tienes 12 yemas de regalo jejeje Lo que pasa que es mas comodo, eso si.

Yo las tomo crudas y solo tomo 3 claras antes de entrenar . tomarlas recien sacadas del huevo puede ser peligroso, eso me dijo una amiga mia que tiene una tienda de proteinas y movidas para culturistas, ella estudia en la universidad tema de alimentación y dice que la cascara tiene poros y puede contener movidas raras que te sienten mal.
Yo pensaba que tomarlas asi crudas era mejor pero veo que según decis no es asi.
saludos.
 
Yo las tomo crudas y solo tomo 3 claras antes de entrenar . tomarlas recien sacadas del huevo puede ser peligroso, eso me dijo una amiga mia que tiene una tienda de proteinas y movidas para culturistas, ella estudia en la universidad tema de alimentación y dice que la cascara tiene poros y puede contener movidas raras que te sienten mal.
Yo pensaba que tomarlas asi crudas era mejor pero veo que según decis no es asi.
saludos.

mmmm crudas? No sirven de nada crudas, contienen una enzima que inhibe la absorcion de la albumina, debes cocerlas, cuajarlas de algun modo para que esa enzima no interfiera en la asimilacion de la proteina. Ademas de que te pueden sentar mal...
 
ok digamos que si pones a hervir un huevo entero con todo y cascara al termino de unos 5 minutos esta dure se puede comer asi solo lo blanco del huevo quitando la yema o lo amarillo??? por que la realidad ami me gusta el huevo pero creo que lo amarillo esta lleno de colesterol es asi??
 
ok digamos que si pones a hervir un huevo entero con todo y cascara al termino de unos 5 minutos esta dure se puede comer asi solo lo blanco del huevo quitando la yema o lo amarillo??? por que la realidad ami me gusta el huevo pero creo que lo amarillo esta lleno de colesterol es asi??

Lo que menos tiene es colesterol...
 
Yo las tomo crudas y solo tomo 3 claras antes de entrenar . tomarlas recien sacadas del huevo puede ser peligroso, eso me dijo una amiga mia que tiene una tienda de proteinas y movidas para culturistas, ella estudia en la universidad tema de alimentación y dice que la cascara tiene poros y puede contener movidas raras que te sienten mal.
Yo pensaba que tomarlas asi crudas era mejor pero veo que según decis no es asi.
saludos.

no creo que tenga una cosa que ver con la otra, la cascara si que puede tener "movidas raras" pero con vigilar que no toque ningun trozo de ella el huevo vale... tampoco creo que nadie de aqui se coma las cascaras de los huevos
 
no creo que tenga una cosa que ver con la otra, la cascara si que puede tener "movidas raras" pero con vigilar que no toque ningun trozo de ella el huevo vale... tampoco creo que nadie de aqui se coma las cascaras de los huevos



yo suelo tomar 3 huevos cocidos diarios a veces me komo la yema y aveces no.¿cuantos gramos de proteina estoi tomando con los 3 huevos?
 
yo suelo tomar 3 huevos cocidos diarios a veces me komo la yema y aveces no.¿cuantos gramos de proteina estoi tomando con los 3 huevos?

depende de cuanto pesen esos huevos, si son de 50 gramos cada uno (sin cascara) 18 gramos de proteina, sin yema menos
 
no creo que tenga una cosa que ver con la otra, la cascara si que puede tener "movidas raras" pero con vigilar que no toque ningun trozo de ella el huevo vale... tampoco creo que nadie de aqui se coma las cascaras de los huevos

hombre yo no he dicho que nadie se zampe las cascaras de huevo. , he dicho que a traves de la cáscara pueden entrar virus, eso me dijo la chica esta. , que no era del todo seguro comerte las claras asi crudas .
saludos.
 
hombre yo no he dicho que nadie se zampe las cascaras de huevo. , he dicho que a traves de la cáscara pueden entrar virus, eso me dijo la chica esta. , que no era del todo seguro comerte las claras asi crudas .
saludos.

por eso se recomienda cocinarla. A traves de la cascara si pueden entrar virus, por eso hay que evitar que el exterior de esta toque la yema o la clara una vez roto el huevo
 
Harto de tortilla de claras

Amigos estoi ''harto'' de la tortilla de clara de huevo alguien me dice alguna recetilla nueva para hacer con las claras!_barbacoa_
i algo bueno para merendar_tragar_
 
Estaba tomando el Cell max, voluminizador pero me han dicho que la creme de la creme es tomar proteina de suero. ?que opinais?
saludos
 
Estaba tomando el Cell max, voluminizador pero me han dicho que la creme de la creme es tomar proteina de suero. ?que opinais?
saludos

Que no tiene nada que ver una cosa con la otra.
 
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