Rutina de 5 días (1 músculo por día o.O)

Adordth

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Que tal!!

Espero estén bien

Bueno, en el gym llevo 4 meses con la misma rutina (para principiante) de acondicionamiento, ahora he cambiado de gym y el monitor me ha puesto una rutina que solo trabajo un musculo o grupo muscular por dia. La rutina es la siguiente:

Lunes: Pierna (aqui sí trabajo muslo, pantorrilla y gluteo)

Martes: Espalda (solamente espalda)

Miercoels: Hombro (solo hombro)

Jueves: Pecho (solo pecho)

Viernes: Triceps ó biceps ó brazo (uno de los tres)


Todo 4 series de 15 reps despues de:

15 mins de bicicleta
15 mins de eliptica
10 mins caminadora

Abdominales y espalda baja



Me extraña un poco pues no había visto este tipo de rutina

Creen que esté bien??

Agradeceria cualquier tipo de ayuda

Saludos!!
 
Te dire que es la misma rutina que he hecho desde que empeze jajaja
CLaro con sus kmbios...pero en escencia es lo mismo
Solo que cuando trabajo biceps es con triceps
Esta bien en genera...
Esta es la mia:
Espalda
Pecho
Biceps & Triceps
Hombro & Trapecios
Pierna
n ese orden , suerte!
 
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