Me gustaría que me dijeseis que debo de cambair para definición;ya se´que no como mucho pero es que no quiero estar muy grande.
desayuno-un tazón de leche desnatada con avena y 4claras de huevo y miel + 1 kiwi
11.00 horas-un sandwich(integral) de pechuga de pavo sin sal y un plátano
Comida-lo siento pero la que haya en casa...es lo que hay.....
merienda-un sandwich (integral)de atún al natural + 1 Kiwi
cena-ensalada de tomate,pasta,maíz,atún...un batido de protes
Si entreno porla tarde o a media mañana(dependo de mi trabajo)me tomo 30 min.despues de entrenar un batido de protes.A veces entreno justo antes de comer y no me lo tomo.
¿Debería quitar los el pan bimbo y meter tortitas de arroz?
¿debería quitar la pasta de la cena y tomar sólo ensalada?
Agradezco cualquier aclaración y consejo...gracias
desayuno-un tazón de leche desnatada con avena y 4claras de huevo y miel + 1 kiwi
11.00 horas-un sandwich(integral) de pechuga de pavo sin sal y un plátano
Comida-lo siento pero la que haya en casa...es lo que hay.....
merienda-un sandwich (integral)de atún al natural + 1 Kiwi
cena-ensalada de tomate,pasta,maíz,atún...un batido de protes
Si entreno porla tarde o a media mañana(dependo de mi trabajo)me tomo 30 min.despues de entrenar un batido de protes.A veces entreno justo antes de comer y no me lo tomo.
¿Debería quitar los el pan bimbo y meter tortitas de arroz?
¿debería quitar la pasta de la cena y tomar sólo ensalada?
Agradezco cualquier aclaración y consejo...gracias