bueno pues acabo de cumplir los 18, mido 1.80 y peso 81 kg, tengo algo de sobre peso. llevo en el gym 3 meses y subi un kilo, no sea si sea porque aumente masa muscular. bueno pss apenas estoy empezando a hacer una hora de bicicleta estatica despues de terminar mi rutina, pero he visto buscando por internet que es lo que menos quema grasa. que otras maquinas puedo usar? cuanto quema la bici estatica. y saltando la cuerda? y cuanto me recomiendan hacer? y a que intensidad? viendo por internet me hacen dudar mucho, porque tambien lei que despues de 50 min de cardio se quema el musculo. prefiero preguntarlo aqui. quiero adelgazar unos 5 kilos para ya lñuego concentrarme ams en las pesas. quise hacerme una dieta donde los aliemntos no sbrepasaran mis calorias diarias que son 2240 ald ia pero luego me dijeron que no funcionaria porque lo que importa es la grasa y proteinas etc que tengan los alimentos.
bueno perdon por escribir tanto espero que me ayuden.
bueno perdon por escribir tanto espero que me ayuden.