Mass gainer, duda!!!

[Deyvik]

Se puede hacer el Mass Gainer con 100gr. de avena+100ml de leche (en vez de agua?¿)+un yogurt+15gr. de proteina de suero?

GRACIAS.

 

[Deyvik]

va ayuda por favor :$

 

[colo_gym2]

Si



saludos

 

[Luisete-Gail]

tendrias unos 26 gr de proteina mas carbos de la leche y avena

 

[Deyvik]

entonces si se puede hacer cn leche no?

 

[Juancar]

entonces si se puede hacer cn leche no?

Claro que puedes. Incluso le puedes meter 200 ml. Lo que pasa que yo la echaria sin lactosa.

Saludos

 

[svartahrid]

_ehhh!_ solo 100 ml ? ni mi gatito come eso _enfadao_ con 500 ml estaria mas potente _coche_

 

[Deyvik]

ya, yo lo veia poca cantidad de leche...m salia poco batido...pero pensé que si echaba mucho podria ganarlo en grasa o algo...entonces por eso lo pregunté...mmmmmm otra duda...si no tngo proteina que otra cosa le puedo echar k no sea de suplemento algo "NATURAL"¿? esk se me acabo la proteina de suero y no sé que echarle..., una ayudita please

 

[Deyvik]

JUANCAR como ves esta dieta?

8:00 – Mass Gainer (100g avena + yogurt + proteína de suero 15g + 100ml agua).

11:30 – 4 reb. Pan integral con jamón cocido de pavo /o 2 latas de atún.

14:30 – 150g legumbres /o arroz - 4 claras+1 yema.

18:30 – 2 reb. Pan integral con jamón cocido de pavo /o 2 latas de atún – Batido de frutas.

22:00 – 150g Pasta integral (con atún, salchichas de pavo, 30g de queso, tomate).

Antes de dormir – 1 Vaso de leche desnatada - frutos secos.

• Después del entrenamiento: Batido de proteínas de suero 30g.
• Antes del entrenamiento: creatina celular 10g.