Casteeell
New member
Buenas, tenía una duda. Quisiera saber cuanto cardio hacer en la semana.
Tengo 15 años y estoy probando desde hace bien poco una nueva forma de ejericio:
Lunes: Pecho/Espalda
Miércoles: Biceps/Triceps
Jueves: Cuádriceps/Femorales
Sabado: Deltoides
Domingo: Abdominales
Quisiera saber cuantos días debería poner aeróbico en mis días de ejercicio.
Soy más bien flaco pero quiero perder un poco de grasa, corriendo unos 20-25 minutos.
Está bien correr todos los días (dejaría como descanso los días que hago piernas porque quedo muerto), o sería mejor hacerlo 2 o 3 días nomás?
Y por ultimo, el cardio después del anaeróbico, verdad??
muchas gracias de antemano
Tengo 15 años y estoy probando desde hace bien poco una nueva forma de ejericio:
Lunes: Pecho/Espalda
Miércoles: Biceps/Triceps
Jueves: Cuádriceps/Femorales
Sabado: Deltoides
Domingo: Abdominales
Quisiera saber cuantos días debería poner aeróbico en mis días de ejercicio.
Soy más bien flaco pero quiero perder un poco de grasa, corriendo unos 20-25 minutos.
Está bien correr todos los días (dejaría como descanso los días que hago piernas porque quedo muerto), o sería mejor hacerlo 2 o 3 días nomás?
Y por ultimo, el cardio después del anaeróbico, verdad??
muchas gracias de antemano