golfitu
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Buenas a ver q os parece... 1.86m 83kg y m cuesta aumentar piernas. Mi objetivo es llegar a verano en 86kg lo + limpio posible, ya que ahora hay q quemar algo de grasa en la panza:
- Lunes: Pecho - Gemelos
- Martes: Cuadriceps - Biceps
- Miercoles: DESCANSO
- Jueves: Espalda - Hombros
- Viernes: Femoral - Triceps
Cada 2 dias hacer unas 200abdominales
¿Que opinais de la distribución? Un saludo
- Lunes: Pecho - Gemelos
- Martes: Cuadriceps - Biceps
- Miercoles: DESCANSO
- Jueves: Espalda - Hombros
- Viernes: Femoral - Triceps
Cada 2 dias hacer unas 200abdominales
¿Que opinais de la distribución? Un saludo