samuelquero
New member
Hola, quisiera que me ayudaran tengo alrededor de 4 meses haciendo cardio y hace un mes decidi entrar al gym, peso 77kg y mido 1,72cm mi cintura mide 81cm, antes era obeso media de estatura 1,69cm y pesaba 100 kg, cintura 117 cm hace 3 años. tengo el % de grasa en 16.7% segun el medidor..., aunque me noto ya algo delgado quiero definirme, desde que empece el GYM estoy tomando l-carnitina y la verdad que me va muy bien, la tomo 30 minutos antes de las pesas, una vez que las termino hago mi rutina de abdominales o lumbares al salir de GYM troto unos 20-25 minutos 4-5 veces a la semana. Ya que quiero marcar musculo, rayarme sacar mis abdominales y bajar mas el %, hago repeticiones en vez de peso en el GYM no soy flojo me gusta entrenar, quisiera combinar la L-Carnitina con la CREATINA 4200 que me han dicho que es buenisima para definir el musculo, mi pregunta es ¿Existe algun tipo de riesgo en tomar estos dos suplementos a la vez? ¿Si me definiria y bajaria el % de grasa mezclando estos suplementos? ¿O es mejor que me los tome por separado, me tomo la L-carnitina y al terminan la Creatina? mi deseo es ser fitness, tambien hago una dieta balanceada como 2 carbohidratos al dia, desayuno y cena, y como 5 al veces al dia.
